组织学生观看“返校大学生心理调适”专题讲座

为帮助返校大学生解决疫情期间心理困扰，保持心理健康，尽快调整好复学复课的心态，马克思主义学院组织学生于2020年6月5日收看“返校大学生心理调适”专题讲座，集中进行心理疏导。

五问五答回顾专题心理讲座

Q:

怎样摆脱对返校复学复课产生的抵抗情绪?
A:

居家学习固然安逸，但是学习效果取决于个人自觉性，教师也无法进行有效监督。我们要明白身为学生，现阶段最重要的任务便是学习，切不可贪图享受而不思进取。要迅速调整学习状态，更好地完成接下来的学习任务。

Q:身处人流密集的校园，担心自身的健康状况怎么办？
A:

不必过分担心焦虑，只要严格按照学校相关规定，做好勤洗手，多通风，按时量体温，出门戴口罩，减少聚集等防护措施便可。

Q:对于线上学习效果不自信，面对复学复课压力倍增怎么办？
A:

适度的压力可以成为努力学习的动力，但是过度的压力就需要及时释放。首先要相信自己前期的付出，轻松面对接下来的学习任务，感到压力可以适度运动一下，或者去做自己感兴趣的事转移一下注意力，放松下来后再继续学习。

Q:与室友的关系紧张怎么办？
A:

尽量避免产生正面冲突，试着心平气和的与对方交流，找到关系紧张的根本原因，就事论事，对症下药，不要情绪用事，逞口舌之快。如果一时无法解决，可以等双方都冷静下来，再进行有效交流，疏通双方心结。

Q:在校期间产生心理困扰应如何解决？
A:

积极向室友、朋友、家人、老师倾诉，切忌憋在心里，也可以去学院、学校的心理咨询室获得专业帮助，心情烦躁的时候可以适当运动一下，或者听音乐放松一下。

高效学习我有招

李慧清:

不要一次性计划太多事情，而是马上动手去做当下需要完成的事。不要花太多时间整理和规划，只着眼于整体可能会让你产生畏难情绪，应该找出小的突破点，然后立即开始行动。没有什么事是一蹴而就的，将小困难一一解决，就能获得最后的胜利。你的任务就是找到下一步能立即开始做的事情。 

余鸿:

①改变环境。整理宿舍，把书桌收拾干净，根据心理学，空间状态的留白能给大脑放松，整洁的空间可以提高学习效率。

②即时反馈。可以与几个好朋友约定每日打卡，互相监督。

③化敌为友。如果真的对手机自制力不强，可以在手机上下载一些时间管理软件，通过手机来提高自己的学习效率。

叶子惠：

①给予自己积极的心理暗示，让自己有摆脱懒散状态的信心。

②为自己短期内的学习任务列下计划，切记不要超出自己的能力范围，每天坚持完成。

③坚持每天远离手机一小时，认真看书学习，养成习惯，牢记21天养成法。

④计划一定要付出行动。

精彩校园生活等你开启

运动会

文艺晚会

学院活动

团日活动

社团活动

辩论赛

7.阅读

练乐器

运动

11.练书法

12.与朋友相聚

往期的校园生活丰富多彩，而回归到正常的校园生活需要我们每一个人的努力。期待同学们及时调整好状态，以健康积极的心态配合学校的疫情防控工作，努力克服居家太久产生的惰性，全身心的投入接下来的复学复课，自觉配合老师完成教学任务，提高学习质量，一起拥抱疫情过后的精彩校园生活。